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早晨吃牛奶还是晚上喝牛奶好(早晨吃牛奶好还是晚上喝牛奶好)

来源 : 互联网    时间:2023-08-31 21:14:35


【资料图】

1、早上和晚上喝都可以,这是因人而异的营养也不存在缺失的问题,对于儿童和上班族人群来说,早上喝一杯牛奶比较靠谱,因为牛奶当中含有蛋白质和钙质,可以帮助身体补充一天的能量和学习提供能量。

2、晚上喝牛奶也比较好,就是在睡前一个小时喝,对于经常失眠的人或者对于孩子来说比较好,虽然牛奶当中含有色氨酸,但是含量并不多,对于失眠不存在实质的作用,但是心理作用是比较靠谱的,所以对于牛奶早上喝好还是晚上喝,可以根据个人的需求来决定效果相同,差异不大。

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